هذا الروتين المكون من 5 خطوات هو كل ما تحتاجه.
الخطوة 1: نظف ، ثم نظف مرة أخرى.
نحن نعلم... لكنها الخطوة الأولى من الناحية الفنية. بعد كل شيء، تتراكم الأوساخ والعرق والخلايا الميتة والزهم على بشرتنا بعد يوم حافل. استخدمي بلسمًا أو منظفًا زيتيًا لإذابة الشوائب وواقي الشمس والمكياج، ثم قومي بالتنظيف مرة أخرى بعد ذلك. في حين أن التنظيف الثاني ليس ضروريًا بنسبة 100% للجميع، إلا أنه قد يكون مفيدًا لعدة أسباب - على سبيل المثال، إذا كنت تضعين مكياجًا ثقيلًا، أو تستخدمين واقيًا من الشمس ذو أساس معدني أو ترغبين ببساطة في تعزيز فعالية عناصر العناية بالبشرة التي تتبعها. تطهير الخاص بك.
نصائح: أثناء قيامك بذلك، استمتع ببعض الوقت الخاص بك واقضي حوالي 30 إلى 45 ثانية لتدليك المنظف بشكل كامل. هذا حوالي 10 أنفاس طبيعية وهي فرصة رائعة للاسترخاء.
الخطوة 2: علاج .
من المؤكد أنك سمعت هذا من قبل منا، لأننا في M-ethod™ نركز بشكل كبير على العناصر النشطة المناسبة للعناية بالبشرة لتحقيق أهدافك في العناية بالبشرة. تشمل العناصر النشطة الأكثر شعبية ABC من الفيتامينات - الرتينوئيدات (فيتامين أ)، والنياسيناميد والبانثينول (فيتامين ب 3 وب 5) وحمض الأسكوربيك (فيتامين ج). في الواقع، كان هذا هو الموضوع المفضل لأطروحة الماجستير للدكتورة ماندي! مع تحديد أكثر من عشرين دراسة سريرية، العديد منها عبارة عن تجارب عشوائية محكومة، هناك مجموعة كبيرة من الأدلة وراء علم هذه العناصر النشطة للعناية بالبشرة. لكن البحث لا يتوقف عند هذا الحد. من المعروف أيضًا أن الأحماض، مثل أحماض الأزيليك والألفا وبيتا هيدروكسي، فعالة للغاية عند دمجها بشكل صحيح في روتين العناية بالبشرة.
نصائح: ابدأ بمستوى منخفض، ثم تحرك ببطء، واستمتع بالتوهج! كما نقول في M-ethod™، البشرة الرائعة تستغرق وقتًا. من المؤكد أن المزيد من السرعة يؤدي إلى سرعة أقل عندما يتعلق الأمر بالعناصر النشطة لأنها تخترق عمق طبقات الجلد وتستغرق وقتًا لإحداث التغيير على المستوى الخلوي. إن استخدام عدد كبير جدًا من العناصر النشطة في وقت واحد، أو استخدام مادة نشطة بقوة عالية جدًا قد يؤدي إلى خطر تهيج الجلد وزيادة الأمور سوءًا.
الخطوة 3: لا تنسى العيون .
مرة أخرى، إذا كانت لديك مخاوف محددة، فاختر الأنشطة التي يمكن أن تساعد في استهدافها. تعتبر بعض الرتينوئيدات من الجيل الجديد مثالية لتقليل الخطوط الدقيقة، في حين أن فيتامين C والببتيدات والكافيين يصنعون العجائب للهالات السوداء. امنح بعض TLC لتلك النوافذ الجميلة لروحك!
الخطوة 4: الترطيب .
تحتاج جميع أنواع البشرة إلى مرطب لتقليل الجفاف الزائد أو الدهون. ستحتاج إلى مرطب لاستعادة حاجز البشرة وحمايته بشكل خاص بعد معالجة بشرتك بالمواد النشطة (التي تعمل على تحفيز البشرة وتجديدها).
نصائح: ليس من الضروري أن تكون المرطبات باهظة الثمن أو موصوفة طبيًا في معظم الحالات، ولكن ابحثي عن مكونات محددة قد تكون أو لا تكون مناسبة لنوع بشرتك. على سبيل المثال، لن تعمل البشرة المختلطة أو الدهنية بشكل جيد مع المكونات التي تسبب انسداد المسام مثل شمع العسل أو زبدة الشيا، والتي تعتبر مثالية للبشرة الجافة.
الخطوة 5: الحماية
على الرغم من كل ما قيل وفعل فيما يتعلق بالعناية بالبشرة، فإن كل ما سبق ليس له أهمية إذا لم تحمي بشرتك من الضوء. ويشمل ذلك الأشعة فوق البنفسجية (UV)-A والأشعة فوق البنفسجية-B الصادرة عن الشمس، بالإضافة إلى الضوء المرئي. تشير الأدلة الناشئة إلى أن الضوء الأزرق المنبعث من الشاشات يسرع عملية الشيخوخة. علاوة على ذلك، فإن العديد من العناصر النشطة تجعل الجلد أكثر حساسية لأشعة الشمس. لذا، يعد استخدام واقي الشمس أمرًا إلزاميًا للجميع - طوال الفصول، في الداخل أو الخارج، بغض النظر عن العمر أو الجنس أو نوع البشرة.
نصائح: ابحث عن عامل حماية من الشمس (SPF) لا يقل عن 30 وهو واسع النطاق، مما يعني أنه يوفر الحماية ضد الأشعة فوق البنفسجية فئة A والأشعة فوق البنفسجية فئة B. أعد تطبيقه كل ساعتين إذا كنت بالخارج، وبشكل متكرر إذا كنت تتعرق أو تمارس أنشطة مائية.
هل أنتِ مستعدة لروتين العناية بالبشرة المكون من 5 خطوات؟ احجز مع M-ethod™ للحصول على استشارة للعناية بالبشرة وخطة العلاج الجمالي الفردية الخاصة بك.
مراجع:
العلاج الجلدي، 2004، المجلد 17، الملحق 1، الصفحات 16-25
المجلة الدولية لعلوم التجميل، 2014، الصفحات 606-612
